Abducción de cadera de pie con polea
julio 8, 2020 at 9:46
Párese erguido con uno de los hombros cerca de la Máquina de Polea y las piernas separadas aproximadamente a la altura de los hombros. Coloque una de las tobilleras en el tobillo más alejado de la Máquina de Polea. Coloque una mano en la cadera y, con la otra, agárrese fuerte de la Máquina de Polea. Levante la pierna donde tiene la tobillera a los lados y hacia fuera tan alto como sea posible. Realice una pausa e invierta el movimiento para regresar a la posición. #fitness #fitnessmotivation
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