• Frutos Secos. Los frutos secos te pueden aportar 7 de los 8 minerales esenciales.
  • Legumbres en general. Las legumbres son una fuente de minerales que aportan a  tu organismo 6 de los 8 minerales esenciales.
  • Verduras de hoja verde.
  • El pescado. 
  • Semillas.
  • Marisco.
  • Hongos o setas.
  • Cereales.
 .