Alimentos ricos en calcio + lácteos 

Las legumbres. Dentro de este grupo tenemos que destacar la soja, una de las legumbres más ricas en calcio que existen.

Los frutos secos, verduras y hortalizas, frutas, pescados. mariscos, tofu, huevo y semillas + lácteos y derribados  #saludable, #nutrición

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